1 : 1 Personaltraining in FFM

 

     

    Ernährung

     

    Teil 1

    Ernährung und Sport gehören zusammen wie der linke und rechte Turnschuh.

    Denn ohne sinnvolle Ernährung keine optimale Energiebereitstellung, ohne ausreichende Energie keine ausreichende Leistung!

    Wer seine Leistung steigern oder sein Körpergewicht verändern möchte, kommt nicht daran vorbei, über die Wirkung seiner Nahrungssmittel bescheid zu wissen.

    Um sich diesen Aufwand zu sparen entscheiden sich viele für marktschreierisch angebotenene Diäten mit großen Versprechungen.

    Doch mal Hand aufs Herz: Was wird daraus?

    Nichts gegen gute Diäten, nur sollte dabei erwähnt werden, dass auch diese nur funktionieren, wenn gewisse Bedingungen eingehalten werden. Es kann nicht "die eine gesunde" Diät für alle geben und schon garnicht die gleichen Essempfehlungen. Deshalb verfehlen viele dieser pauschalen Diäten ihr Ziel.

    Das fängt schon damit an, dass wir über uns selbst mehr lernen und erfahren müssen, z. B. wie Abläufe richtig zusammenhängen und wie der Stoffwechsel funktioniert. Jeder von uns ist ein Individuum mit seiner eigenen genetischen Vorgeschichte.

    Was das mit richtiger Ernährung zu tun hat? Dazu an späterer Stelle mehr.

    So unterschiedlich wie wir sind, so unterschiedlich können unsere Ernährngsbedürfnisse und Gewohnheiten sein.

    Wussten Sie, dass der Großteil Ihres Ernährungsbedarfs sich nach Ihren genetischen Wurzeln richtet?

     

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