Rückentraining

       

       

      Was Rückenschmerzen sind, weiss wohl jeder. In einer hochindustrialiseirten Zeit, die uns einen gewissen Wohlstand und Komfortabilität beschert ist die Notwendigkeit der Bewegung sehr gering geworden. Viele Menschen üben heute eine überwiegend sitzende Bürotätigkeit in Verbindung mit Bildschirmarbeit aus und sind in ihrer Bewegung sehr eingeschränkt. Ein gewisses Maß an Bewegung ist aber notwendig um die natürlichen Funktionen unseres Körpers aufrecht zu erhalten. Fehlt diese, passt sich der Körper dieser Minderbelastung an, baut Muskeln ab, was sich wiederum auf die Haltung auswirkt.  So entstehen Haltungsschwächen, die nicht selten in Fehlhaltungen enden . Rundrücken, Flachrücken, Hohlkreuz etc. etc. lassen grüßen. Wenn die Essgewohnheiten nicht entsprechend angepasst werden, kommt es zu Übergewichtigkeit. Dies führt nicht selten zu Überlastungen, die mitunter mit starken Schmerzen einhergehen. Hinzu kommt, dass mit zunehmenden Beschwerden immer mehr in Schonhaltungen ausgewichen wird und so nimmt das Dilemma seinen Lauf.

       

       

      Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz.

       

      Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur stützt die Wirbelsäule und entlastet die Bandscheiben.

      Gehen Sie Rückenschmerzen aktiv an und beugen Sie vor.

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